西宁地处高原，到了秋冬时节，空气干燥、风沙大，昼夜温差悬殊，紫外线依然有一定强度，对于有白斑困扰的朋友来说，这段时间的日常养护更不能松懈。很多老乡觉得入秋后阳光柔和就不用在意，其实高原环境特殊，稍有疏忽，皮肤状态就容易出现波动。
首先要做好保湿修护。高原空气湿度低，皮肤水分流失速度很快，白斑部位屏障本身偏弱，很容易起皮、紧绷发痒。洗澡尽量用温水，缩短洗浴时间，避开清洁力度强的洗护用品，洗完趁着皮肤微湿及时涂抹温和保湿产品，除了白斑区域，脸颊、手背这些常年暴露在外的位置也要重点照顾。如果经常出门吹风，随身带上保湿霜，感觉皮肤发干就及时补涂。
其次做好保暖，避免冻伤。高原秋冬气温低，手指、耳尖、脸颊末梢循环相对差，一旦冻伤，会给皮肤带来不小刺激。外出记得戴好帽子、围巾、手套，不要硬扛低温。同时防晒也不能偷懒，高原紫外线穿透力强，哪怕阴天，长时间户外也需要做好遮挡，优先选择帽子、面罩这类物理遮挡方式，减少皮肤直接暴露。
作息和饮食同样需要留心。高原地区很多人作息容易不规律，熬夜、劳累都会影响身体状态。尽量保持规律休息，不要过度疲惫;日常饮食均衡搭配，少吃刺激性强的食物，根据自己身体感受调整。平时适当安排舒缓的活动，帮助放松身心。
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提醒西宁的老乡，认准官方渠道，不要轻信网上流传的偏方。秋冬养护贵在坚持，把保湿、保暖、防护落实在每一天，更好地维持皮肤稳定，有疑问可以提前咨询。
