甘肃入冬皮肤干痒，白斑人群洗澡和保湿该怎么做

　　甘肃入冬后，风硬、暖气足、湿度低，皮肤容易紧绷脱屑。白斑人群洗澡记住“三不”：

　　不烫：水温37–39℃，别用热水“烫止痒”

　　不搓：弃用搓澡巾，不用磨砂膏，轻洗轻按

　　不碱：避开强皂、强香精沐浴露，选温和清洁

　　洗澡后做“黄金三分钟”：

　　纯棉巾按压吸干，不来回擦

　　微湿状态涂润肤乳（无香精、含神经酰胺/尿素温和型）

　　白斑区、关节、手背、耳后重点带过

　　室内护理：

　　加湿器开到40%–60%，每天换水

　　贴身衣纯棉，别直接穿粗毛衣

　　手脚干裂先保湿，别撕皮、别涂刺激药

　　干痒明显时别硬扛：可能是屏障受损，不是白斑本身“发作”。拍照记录+适时面诊，比乱抹偏方稳。