医生们反复提的三个细节：
一、浴后三分钟涂润肤
水温别超 40℃，不用搓澡巾。洗完轻按干，趁皮肤微湿涂无香精润肤乳，白斑区可多涂一点。
二、防晒不退休
冬天紫外线看着弱，但正午出门、雪地反光、车窗边久坐，仍会晒到。帽子、伞、长袖继续用。
三、别让皮肤“干+磨”
毛衣直接贴、围巾粗糙、裤腰勒紧，都是摩擦源。贴身层换纯棉，领口袖口松一点。
再加一条：室内加湿，湿度 40%–60%；感冒咽痛别硬扛，炎症波动也会牵动皮肤。
秋冬适合做什么？做规范随访、把护理做细、拍照对比。别被“看着淡了”骗了——那是季节色差，不是真的稳。
